哪儿疼打哪儿，近两年流行的筋膜枪已然成为“按摩神器”，有些人甚至用筋膜枪来治疗颈椎病。但这种做法很危险，因为不是身体所有部位都适用，筋膜枪一般配有多个按摩头，需正确使用，才能带来缓解酸痛、消除疲劳的效果。

筋膜枪怎么用

筋膜枪的振动属于高频，更适合放松肌肉丰满厚实的部位，用于舒缓深层筋膜（包绕在肌肉表面）的慢性劳损，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

1、使用筋膜枪时，注意无需大力，用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。

2、不要冲击关节，筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松，用来击打关节没什么作用，并且容易造成关节损伤。

3、身边某些部位不适用，比如重要的头部，肌肉比较薄的部位比如腋下、下腹部，重要器官等。

4、神经血管丰富部位不适用，对于神经血管丰富的地方，比如腹股沟、腰窝周围，这些地方肌肉组织少且脆弱，容易损伤。

mini筋膜枪使用方法

以BET9官网mini筋膜枪J19为例，虽然机身轻巧仅手机大小，但力度强劲，其振幅冲击力度为6mm，5Kg强大冲击力，3000转/分高频捶打，能更深振幅直达肌肉释放疲劳。并且携带方便，小女生也能轻松单手操作。

1、球型头，适用于全身肌肉筋膜组织，质地较软，胸背腰手臂都可以完美使用

2、U型头，适用于按摩颈部和脊椎，也可以用在肩膀三头等

3、圆柱头，适用于关节和手掌，关节击打需要专业人士操作

4、平扁头，适用于大肌群，塑料质地较硬，压强较大，对肌肉刺激更深

以上就是关于筋膜枪怎么用的介绍，只有掌握了正确的使用方法，才能有效缓解因运动健身、久坐不动等带来的肌肉疲劳与酸痛。筋膜枪不宜长时间使用，也并非身体酸痛感越强就意味着越有效，使用筋膜枪同一位置的使用时间不宜超过10分钟，否则可能对肌肉造成伤害。