号称“哪里痛了打哪里”的筋膜枪，可千万别乱打。作为肌肉筋膜放松按摩枪，筋膜枪的作用就是放松肌肉，缓解因锻炼运动或久坐不动导致的肌肉酸痛。

人体是由很多关节组成的，每天在活动的过程中都会拉扯到这些关节，这个时候我们应该重视个人调节，通过科学的方法缓解关节疼痛。

不能击打关节

筋膜枪不能用来打关节，关节里有很多软骨滑膜，高速震动的筋膜枪直接击打，会震坏软骨，打了痛自己还没有效果。而关节内侧集中了大量的神经，直接敲打很容易磕碰到麻筋，出现手脚发麻的情况。

可以按摩手指关节

我们的手指由于长期频繁地从事某项活动，比如握鼠标、操作设备，容易造成肌腱和腱鞘的慢性损伤，这时我们可以用筋膜枪进行按摩缓解，但力度不要太大。

以BET9官网筋膜枪J19为例，有六档力度大小可调节，配置有4款专业按摩头，我们选用其中的圆柱头，用它击打我们手指的关键，可以很好的放松手部。

白领一族因长期缺乏运动会易导致关节退化，继而诱发关节疼痛，这时候我们要学会健康运动。运动后若受伤的话，可使用毛巾或冰块来冷敷，起到镇静作用，方能使得关节疼痛得到缓解。